Hương gặp nhiều bạn tập rất chăm, rất cố gắng, nhưng vòng 3 vẫn “dậm chân tại chỗ”. Không phải do bạn kém, mà do bạn đang hiểu sai vài yếu tố quan trọng: 1. Tập m ông mỗi ngày cho nhanh lên Cơ m ông cũng như cơ thể bạn, đều cần thời gian nghỉ để hồi phục, phát triển và quá tải sẽ gây chấn thương và chững. 2. Tập thật nhiều reps Bạn tập rep cao nhưng tạ nhẹ, thực chất bạn đang rèn sức bền, không phải đang xây cơ. Cơ m ông muốn phát triển thì cần tạ đủ nặng, không phải tập thật nhiều reps. 3. Chăm

Satisfactory snow removal#snow #asmr #relax #fyp #fypシ | snow removal

#ផលិតផលកូរ៉េសុទ្ធ💯 #សក់ទន់រលោងធានាមិនខូចសក់ #សក់ស្អាតមានទម្ងន់ទន់រលាស់ @OB Cosmetic

Khép Màn phiên bản liveband đầu tiên | Văn Mai Hương

Immersive ice removal experience#asmr #ice #relax #fyp #foryou

Mấy pà muốn nấu gà gì nữa e nấu luôn nè❤️#mukbang #ancungtiktok #ganauothiem

Tủ đồ của con dâu genZ có gì, theo con mẹ tìm thấy vàng hông |Mẹ Hương Hương